顔のたるみ改善！ベロ回し体操

人に顔を見られる緊張感がなくなると、一気に老け顔になるって知ってますか？
今回は、顔のたるみも、歯のかみ合わせも治る「ベロ回し体操」をお伝えしますね。

ベロ回し体操とは、唇を閉じて上下の歯の外側にそって舌をぐるりと大きく2秒に1回のペースで回します。
これを時計回りと反時計回りに同じ回数行うものです。若くても筋肉が衰えている人も多いので、少ない数から徐々に増やしていくと良いでしょう。

1.時計回りに外側の歯茎をなぞるように回す。
　初めは、2秒に1周のスピードで。慣れてきたら3秒に1周というようにゆっくりにしていくと良いでしょう。

2.眼も舌と同じ方向に回していきましょう。
　できるだけゆっくり行うのがコツです。

3.慣れるまでは、10回転で逆まわりにする方がやりやすいと思います。
　顔の周りの筋肉を使っているのが実感できると思います。

※目安は20回です。

筋肉がつくと、ほうれい線もきれいになくなるので頑張ってみてくださいね。