肩こり解消ストレッチ

年齢と共に肩が上がらなくなった。片頭痛がする。
よく聞く話ですよね。
辛いのは誰でも嫌なものです。

普段のストレッチで、そうならないように予防できます。

まずは、

1.姿勢を整えて座る。
2.両肩に小指・薬指を乗せる。
3.指先が肩から離れないように気をつけながら、肘で大きな円を描くようにして肩を後ろに回す。（10回）
4.同様に、肩を前に回す（10回）
※指が離れないようにするだけで、効果は倍増します。

さぁ、やってみましょう！

どうでしたか？

立ったままでも、イスに座った状態でもできる簡単なストレッチです。
毎日の積み重ねで予防できますので、トライしてみてくださいね。