あなたの姿勢は正しいですか？

若々しさを取り戻す第一歩は、自分の身体の状態を知ることから。

壁を背に立ち、かかと、お尻、肩、頭と順番に付けていきましょう。また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。
※壁と腰の間に、手のひら１枚分が入るのが理想です。

まずは、姿勢チェックをやってみましょう！

楽に立てましたか？

どこか１箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠です。

人の身体はできるだけ少ない筋力で楽に動こうとする傾向があるので、本来使うべき筋力が弱ってくると、他の筋肉が身代わりとなって役目を果たすことがあります。

すると、その筋肉の負担が大きくなって痛みやケガに繋がる可能性が出てくるのです。

健康の為にも、意識してまっすぐ立つようにしていきましょう！